當一個人情緒穩定時，往往有助於旁人的情緒穩定；同樣的，一個人的情緒也會影響到周遭的人。這裡有兩個關注的焦點：怎樣讓自己免於人際的情緒感染（相同的或替代的情緒）及情緒勾引（對偶的或互補的情緒），以及，如何成為人際互動中情緒的涵容及調節者。
情緒的同調對頻

當一個人情緒穩定時，往往有助於旁人的情緒穩定；同樣的，一個人的情緒也會影響到周遭的人。這裡有兩個關注的焦點：怎樣讓自己免於人際的情緒感染（相同的或替代的情緒）及情緒勾引（對偶的或互補的情緒），以及，如何成為人際互動中情緒的涵容及調節者。

情緒感染，舉例而言，譬如辦公室中某甲心情不好（早上開車上班紅燈右轉被開罰單），某乙的工作需要某甲配合，但因某甲耍情緒拖延，影響到某乙，某乙因此也心情不好（煩死了，每次都這樣）。

情緒勾引，一個例子是，凡事代勞的媽媽與依賴成性的兒子。

媽媽：我這個兒子很讓我擔憂，什麼事我都得幫他盯著。
兒子：我很害怕，我一直活在媽媽的保護下，我不知道我有什麼價值與能力。

情緒勾引的另一個很顯著的例子，就是親密關係中的爭吵模式。例如夫妻與戀人間的爭吵。爭吵的起因反而不是重點，而是爭吵的台詞，戲碼，可能上演一輩子都不會改變。要不斷的成功重複上演相同的劇碼，一定是主角通力合作的結果。因此，情緒勾引下，解決問題的關鍵並不在爭論誰對誰錯，而是看清楚兩人人格特質中，互相勾引的陰影。事實上，所有的人際困境中，都有自身的殘缺或幻覺，只要其中一方覺醒，認出自己的陰影，接納這個部分，這個像套環一樣的情緒索鍊，就會神奇的解開了。

一系列交互關聯的情緒經常是一起出現的。例如，當人感到憤怒，而這個憤怒是因為對發生的某事感到受傷與失落的反應。然而，傷心與失落對此人而言，是不能被接納的，因為它是"弱者"的同義詞（特別是認為傷心是女孩子柔弱，小孩子任性的東西），同時引出"羞愧"的感覺。為了保護自己，回到"憤怒"是可以讓人感覺較強壯而安全的一種情緒。

這種系列關聯的情緒，心理學上稱為「情緒排列」。兩個最主要的情緒序列是：憤怒－傷心－羞愧，及傷心－憤怒－罪惡感。前者多發生在男性身上，後者在女性。

每當自己情緒升起時，可以試著用以下的問句：

「有什麼是我能做到，立即照顧自己的？」
「我的情緒，有多少，是因為我執著於期待而造成的？」

當互動時，先覺察自己是否有情緒升起，觀照自己的情緒，才能有效地呼應對方情緒，便能使對方經驗到契合（完全的尊重）、被支持、被理解的感覺，這是一種親密與具深度的感受。如此將形成一種同理場域，這個過程本身即是有效率的情緒同調對頻，亦為免於人際的情緒勾引，及化解負面情緒與衝突的良方。